La mayoría de nosotros encontramos el yoga a través de algún tipo de lucha

La salud siempre ha sido fácil para mí, y estoy muy agradecido por ello. Nunca estuve físicamente enferma o tuve otra lucha que me hubiera llevado al camino del yoga. La mayoría de los yoguis que conozco, tienen una triste historia detrás de su primer contacto con el yoga. Lucharon emocionalmente o físicamente y tuvieron grandes mejoras a través de su viaje al yoga. En mi caso no puedo decir que me atrajo el yoga para obtener una cura, más bien me atrajo porque combinaba la espiritualidad con algo táctil. El yoga es tan asombroso porque puedes desarrollarte espiritualmente, usando el cuerpo, la capa exterior. La mayoría de las prácticas espirituales son muy difíciles para nosotros, ya que incluyen concentración, enfoque y paciencia. Pero eso es exactamente lo que a la mayoría de nosotros nos falta y es por lo que queremos empezar el camino espiritual en primer lugar.

El yoga es para todos. Es para la gente sin paciencia, concentración o una mente clara. El yoga puede ayudar a la gente confundida y mentalmente nublada sin que tengan que hacer un gran esfuerzo. Por lo tanto, el yoga es la forma más fácil de entrar en contacto con el mundo interior. ¿Te gustaría empezar tu viaje de yoga conmigo? Puedes contactarme personalmente o reservar una clase privada en mi tienda de yoga.

Salud
Una mente tranquila vive en un cuerpo sano

Cómo me encontré en el camino de la salud

Mi familia está muy orientada a la salud, y estoy muy agradecido de que me hayan dado la conciencia y el conocimiento. Creo que sus esfuerzos me han hecho una persona muy fuerte y saludable, con la conciencia de cómo mantenerme saludable y mejorar aún más. Valoro mucho mi salud y mi vida gira en torno al desarrollo en todos los niveles. Como consecuencia, hago mucho para mantenerme sano y seguir mejorando. ¡No es que sea una adicta a la salud! La salud es mucho más que la parte física. El placer y la fuerza emocional juegan el mayor papel en la salud y es donde más me concentro hoy en día. Con los años he desarrollado una estrategia personal de éxito para mantenerme fuerte y en forma, mentalmente y físicamente y quiero compartir esta estrategia contigo hoy.

Mi rutina Yogi para la salud en todos los niveles

Mi rutina de salud puede dividirse en varias subcategorías: actividad física, cuerpo limpio, mente limpia y ambiente limpio.

La actividad física

Para mantenerme físicamente saludable, practico yoga 6 o 7 veces a la semana. A veces practico 20 minutos, pero la mayoría de las veces son hasta 90 minutos. Una sesión de yoga puede ser una práctica muy tranquila y enfocada a la meditación, como el yin yoga, o una muy activa como el Ashtanga. Lo importante es el equilibrio y la unión de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Mi clase de yoga favorita incluye esos tres aspectos y pronto subiré a YouTube un video de mi rutina de 90 minutos. Además, me encanta el windsurf, ir a correr y el Pilates. Pero no lo hago con tanta frecuencia. La clave es: ¡encuentra lo que te gusta para moverte y crea tu propia rutina!

Un cuerpo limpio para la salud

La palabra “limpio” se refiere a los rituales de limpieza yóguicos, llamados Kriyas. Mi rutina matutina consiste en rasparme la lengua con un aparato especial, seguido por enjuagues de aceite de coco y limpiarme intensamente las fosas nasales con agua salada con una jarra de Neti. Después de este ritual me limpio los dientes y óptimamente comienzo mi día con una sesión de yoga seguida de meditación. Después de eso, tengo la primera comida del día. ¡Por supuesto que la nutrición también es importante para mí! ¡Porque eres lo que comes! No como productos animales y esto desde hace más de 7 años. ¡El sufrimiento no tocará mi plato!

Mente limpia para la salud

Estamos rodeados de información, estimulación y estrés. Calmar la mente, limpiar la mente de pensamientos excesivos es la clave para la salud física. La meditación es óptima para aclarar la mente, pero si no puedes hacerlo todavía, hay otros métodos para entrar en un estado meditativo. Empieza con un hobby, tan estimulante que te olvides de todo lo demás. Entra en un flujo con tu actividad. Esta es mi principal meditación y esto me mantiene feliz y en crecimiento. El hobby puede ser cualquier cosa, preferiblemente un hobby individual, como tocar un instrumento, bricolaje, yoga, correr, arte o incluso ciencia. Puede ser cualquier cosa que te haga feliz y te permita crecer al mismo tiempo.

Un entorno limpio para la salud

Por supuesto, un hogar limpio es importante y cuanto más limpio sea tu entorno, más clara será tu cabeza. Pero me refiero más bien a tu entorno social. ¿Ves lo que te ayuda a crecer, quién te hace feliz y quién te arrastra? Limpia tu entorno y atrae a gente positiva a tu vida. A veces tenemos que relacionarnos con gente negativa, pero intentamos mantener una distancia energética y emocional por lo menos. ¡No dejes que te arrastren con ellos! ¡No te involucres emocionalmente con vampiros energéticos!

Sígueme en YouTube para ver videos de yoga gratis en línea. Pronto subiré mi propia secuencia de yoga, que también incluirá meditación, Pranayama y Kriyas, ¡así que por favor está atentos a eso!