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Una almohada de yoga, también conocida como “bolster”, no es exclusiva de los practicantes de yoga. Las madres también la usan para sus hijos como un enrollador de barriga, y otros entusiastas del fitness la usan para el equilibrio. Además de ser útiles, las almohadas firmes se utilizan principalmente para ayudar a abrir espacios estrechos en una práctica de yoga como las caderas. Pero como cualquier otro accesorio de yoga, es fácil perderse en la estética y olvidar la función. En este artículo, veremos algunos consejos para elegir la mejor almohada de yoga, junto con algunas instrucciones de cuidado para un mantenimiento práctico.

Una guía rápida para las almohadas de yoga

Laalmohada de yoga está disponible en diferentes formas y tamaños. La elección puede parecer abrumadora, pero cada diseño sirve a un propósito específico. Si practicas diferentes asanas (poses), un cojín de yoga grueso y firme puede ayudar a sostener diferentes partes de tu cuerpo. Aquí están algunas de las mejores opciones de cojines de yoga.

Beneficios de las almohadas de yoga

  • Descanso
Durante las posturas de descanso, el refuerzo adecuado le dará un mejor apoyo y facilidad.
  • Dolor en la parte baja de la espalda
Las almohadas de yoga pueden ayudar a abrir el cuerpo creando espacio en la región lumbar. Esto es especialmente terapéutico para las personas que sufren de dolor de espalda.
  • Flexibilidad
Las almohadas de yoga mejoran la flexibilidad permitiendo que tu cuerpo se ajuste gradualmente al plegado hacia adelante. Como no todos los practicantes de yoga son flexibles, el uso de dos almohadas ayuda a reducir la angustia al permitir que los tendones de la corva se estiren gradualmente.
  • Meditación
Las almohadas de yoga ayudan con la postura de meditación con las piernas cruzadas que puede ser un desafío para los individuos no flexibles. El uso de una almohada le permitirá inclinarse hacia adelante sin forzar la columna vertebral, ya que ésta se alarga naturalmente.
  • Circulación
Las almohadas de yoga pueden usarse para la circulación de las piernas, el pecho, el abdomen y el intestino, dependiendo de cómo se posicionen contra el cuerpo. Abre tu chakra del corazón, te da una sensación de flotación, y ayuda a las flexiones desafiantes. ¿Buscas la almohada de yoga adecuada que ofrezca el mejor apoyo? Nuestros amigos de Lotus Kitty estarán encantados de ayudar. Visita www.lotuskitty.com para obtener consejos y revisiones detalladas del producto.

Cómo elegir una almohada de yoga

El yoga sugiere que cuando conscientemente te pones a descansar, estás en una profunda relajación, a diferencia del sueño, que tensa la mente con los sueños. Aquí es donde un refuerzo de yoga se vuelve útil. Se utiliza para el descanso consciente, así como para abrir y relajar el cuerpo para una mejor práctica. Estos son algunos consejos para elegir una almohada de yoga:
  • Forma
Redonda – Las almohadas de yoga redondas son más altas, con un gran diámetro, lo que las hace ideales para abrir el pecho. Rectangular – Esta almohada de yoga tiene una superficie plana y es mucho más corta, lo que la hace ideal para curvas profundas.
  • Tamaño
Los puntales de yoga vienen en diferentes tamaños ya que están diseñados para adaptarse a personas con diferentes tipos de cuerpo, incluyendo niños. Algunas almohadas son más compactas y son ideales para viajar. En última instancia, el tamaño de la almohada de yoga debe depender del tipo de cuerpo y de su uso específico.
  • Respiración
Este tipo de refuerzo de yoga se utiliza para abrir el pecho y apoyarlo para facilitar la respiración. Es estrecho y firme y es popular como apoyo para la parte baja de la espalda. ¿Buscas la almohada de yoga adecuada que ofrezca el mejor apoyo? Nuestros amigos de Lotus Kitty estarán encantados de ayudar. Visite www.lotuskitty.com para obtener consejos y revisiones detalladas del producto.

Almohada de yoga – redonda

Almohada de yoga – rectangular

Almohada de yoga – respiración

Cómo cuidar su almohada de yoga

Los refuerzos de yoga, al igual que nuestra ropa, entran en contacto con nuestra piel. En algunas poses, incluso se requiere que pongamos nuestras cabezas y espaldas contra ellas o que las mantengamos cerca de nuestro corazón. Es importante mantenerlos limpios regularmente para prevenir la irritación de la piel. Aquí hay algunos recordatorios para la limpieza de las almohadas de yoga:

Las almohadas de yoga vienen con fundas hechas de 90% a 100% de algodón, lo que significa que se encogerán después del primer lavado. Así que ten cuidado con esto antes de poner el calor de la secadora a tope.

Se recomienda que el primer lavado se haga a mano en agua fría con colores similares para evitar que se destiñan y encogen.

Colgar las almohadillas es la mejor manera de hacerlas secar para evitar que se encojan.

Las almohadas de yoga deben ser limpiadas tan a menudo como se usan para evitar la acumulación de bacterias y el olor causado por el sudor.

NOTA: Es crucial seguir las instrucciones del fabricante al limpiar las almohadas de yoga. Estos recordatorios generalmente son para los cojines, pero se debe dar prioridad a las instrucciones de cuidado específicas.

Conclusión

No hay nada como una buena almohada de yoga para mantener el cuerpo bien sostenido durante toda la práctica de yoga. Y junto con el cuidado y el mantenimiento adecuados, estas almohadas firmes y manejables que abren los chakras te durarán lo suficiente hasta que alcances tus objetivos en la práctica del yoga.